Qershitë janë frutat e sezonës dhe ato nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj gjatë ditëve të qershorit.

Janë të pasura me vitaminë dhe me ato mund të gatuani tortë apo ëmbëlsira tjera, transmeton portal arbresh.info

Zbuloni arsyet se pse duhet të hani sa më shumë qershi

Janë të pasura me antioksidantë

Këto fruta të ëmbël dhe të shijshme plotësojnë rreth 15% të nevojës tuaj të përditshme për vitaminë C. Qershitë janë të pasura me antioksidantë të shumtë dhe komponime që kanë veti anti-inflamatore, kështu që mbrojnë kundër shumë sëmundjeve kronike, përfshirë sëmundjen e zemrës, sëmundjen e Alzheimerit, diabetin, mbipeshen …

Mbron nga diabeti

Qershitë përmbajnë komponime që parandalojnë zhvillimin e proceseve inflamatore në trup, por, e cila është gjithashtu e rëndësishme, ato kanë një indeks glikemik më të ulët se shumica e llojeve të tjera të frutave. Kjo do të thotë që kur hani qershi, nuk ka kërcim të papritur të sheqerit në gjak, gjë që e bën këtë frut një aleat të mirë në luftën kundër diabetit, transmeton portal arbresh.info

Lehtëson dhimbjet që shfaqen nga artriti

Disa studime të pavarura kanë treguar që qershitë lehtësojnë simptomat te njerëzit që vuajnë nga artriti. Nëse vuani nga kjo sëmundje, duhet të përdorni sezonin e qershisë dhe t’i hani ato çdo ditë, sepse dhimbja në nyje do të lehtësohet.

Stabilizojnë kolesterolin

Qershitë mund të ulin nivelin e përgjithshëm të kolesterolit në gjak, duke ulur nivelin e kolesterolit “të keq” (LDL). Kjo është e rëndësishme sepse çdo përqindje e uljes së kolesterolit gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me dy përqind.

Lehtësojnë dhimjen e muskujve

Me fjalë të tjera, qershitë janë rostiçeri e përsosur pas një stërvitje intensive, sepse ato ndihmojnë muskujt të shërohen më shpejt dhe të lehtësojnë proceset inflamatore.

Pastrojnë veshkat

Ky frut pastron veshkat dhe traktin urinar, sepse është një diuretik i shkëlqyeshëm që përshpejton sekretimin e urinës. Kjo është arsyeja pse rekomandohet pija nga qershitë./arbresh.info/